Türchen 3 bringt uns den “Emotionscode” nach Bradley Nelson mit.

Steffi erklärt im Detail, was sich hinter diesem Konzept verbirgt und wie man damit arbeiten kann.

Wir wollen hier natürlich noch nicht so viel verraten und können zusammenfassend sagen, dass Nelson davon ausgeht, dass emotionale Belastungen zu energetischen Blockaden im Körper führen können.

Na das passt konzeptionell ja hervorragend zur gestrigen Folge ;)

Durch den Einsatz von kinesiologischen Tests können diese blockierten Emotionen anhand ihrer spezifischen Schwingung identifiziert und anschließend freigesetzt werden.

Das Ziel ist es, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.

Und wie das genau funktioniert, hört ihr in der Folge.

Viel Spaß beim Zuhören wünschen Euch,
Steffi & Annette

PS: Hier findet ihr die Emotionscode-Tabelle

https://discoverhealing.com/de/the-emotion-code/the-emotion-code-chart/

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Hinter dem heutigen Türchen verbirgt sich das Thema „Emotionen in der Körperpsychotherapie.“

Generell sind emotionale Prozesse und Prozesse der Emotionsabwehr immer auch körperliche Prozesse.

Der Ablauf von affektiver Erregung (aka Emotion) folgt dabei einer zeitlich-zyklischen Struktur, die wir schon in vorherigen Folgen erwähnt haben:
dem „affektiven oder vasomotorischen Zyklus”.

Es gibt unterschiedliche Arten der Blockierung dieses affektiven Flusses.
Das heißt ich kann z.B. eine Emotion nicht vollständig „durchlaufen lassen“.
Passiert das häufiger, entstehen bestimmte Muster (Haltungen), wie wir mit dieser Emotion zukünftig umgehen.

Wir sprechen über Konzepte von Atemblockade und Muskelpanzerung als körperlichen Bestandteilen der seelischen Verdrängung von Emotionen und über therapeutische Zugangswege zu abgewehrten Emotionen über den Atem, die Körperhaltung und die Bewegung.

Auch die Unterscheidung von sogenannten Basisemotionen oder auch „vegetativen Affekten“ vs. selbstreflexiven Emotionen steht auf unserer Agenda.

Wenn ihr jetzt neugierig geworden seid und unbedingt wissen wollt, was das „Heilige Feuer der Oberschenkel“ ist, dann hört mal rein 😊

Viel Spaß dabei wünschen Euch Annette & Steffi

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Heute geht es endlich los mit unserem Adventskalender der Emotionen.

Wir erzählen Euch zuerst einmal, warum wir uns für dieses Thema entschieden haben, und welche (wörtliche) Bedeutung Emotionen haben.

Ein kleiner Teaser: Emotionen können uns das Leben retten und sie können Schaden anrichten. Sie können uns veranlassen, wirklichkeitsnah und angemessen zu handeln und gelegentlich bringen uns unsere Gefühle auch dazu, in einer Art und Weise zu agieren, die wir im Nachhinein bereuen.

Zusammengefasst ist unsere Intention, mehr Bewusstein in das Thema Emotionen zu bringen und eine Auseinandersetzung damit anstoßen.

Es gibt natürlich auch einen kleinen Ausblick, was sich wohl hinter den weiteren 23 Türchen verbirgt. Also sei gespannt :)

Von Herzen,
Steffi & Annette

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Heute sprechen wir über Yin und Yang oder auch das weibliche und das männliche Prinzip.

Dieses Thema ist uns in verschiedenen vorherigen Episoden quasi schon “entgegengesprungen” und bekommt nun eine eigene Folge.

Wir alle haben beide Anteile in uns: Yin (weibliches Prinzip) und Yang (männliches Prinzip).

Doch wie steht es um die innere Balance der beiden Prinzipien in Dir?

Oftmals scheint es so, als würden die “männlichen Qualitäten” in unserer Gesellschaft oder im Außen mehr Anerkennung mit sich bringen und seien deshalb erstrebenswerter.

Wir benennen einige Yin und Yang-Qualitäten, damit Du ein besseres Gefühl dafür bekommst, was konkret dahintersteckt. So kannst Du vielleicht einen Mini-Check machen, welchen Anteil Du aktuell besonders stark lebst und wie gut Dir das tut.

Und hier noch das genannte Reel zum Thema “Nach Hilfe fragen” ;)
https://www.instagram.com/reel/Cy7Ip52Ia9v/

Ok, jetzt hör doch einfach mal rein 🙂

Und wenn Dir unser Podcast gefällt, lass uns doch ein bisschen Liebe in Form einer 5-Sterne-Bewertung da 🧡

Von Herzen
Annette und Steffi

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Wie kann eine Beziehung unter “extremen Bedingungen” gelingen - also z.B. über einen längeren Zeitraum, als Eltern oder über eine gewisse Distanz?

Darüber haben wir mit dem großartigen Chris Roos gesprochen, der zusammen mit seiner wundervollen Frau Tanja gerade das Buch “Das Ich im Du” veröffentlicht hat. Kaum war es erhältlich, war es auch schon wieder ausverkauft und ebenso unfassbar schnell auf der Spiegel Bestseller-Liste.

Chris und Tanja sind nicht nur Beziehungs-Coaches, sie sind auch schon seit 12 Jahren ein Paar, arbeiten zusammen und haben vier Söhne. Also wer, wenn nicht diese beiden, kann uns sagen, wie sie funktioniert, die Beziehung unter Extrembedingungen.

Daher sind wir dankbar und voller Freude, mit Chris darüber philosophieren zu können, was die Stolpersteine in Beziehungen sind und welche Dinge wir beachten können, um einerseits ein harmonisches und erfülltes Miteinander zu schaffen und uns andererseits auch als Individuum weiter zu entfalten, uns selbst treu zu bleiben.

Welche Rolle Streit dabei spielt und welche wichtige Funktion ein inniger Kuss hat, das erfährst Du in dieser Folge - die übrigens unsere Geburtstagsfolge ist.
Tatsächlich feiert “Freudige Versprecher” seinen ersten Geburtstag und wir sind mega happy darüber! So happy, dass wir bei Instagram ein Buch verlosen. Natürlich nicht irgendein Buch, sondern Tanja und Chris Bestseller “Das Ich im Du”! Willst Du Dir die Chance nicht entgehen lassen, dann besuche uns auf Instagram und nimm noch bis 19.11.2023 teil.

Du willst Dir auch das tolle Buch gönnen? Hier kannst Du es bestellen:
https://amzn.eu/d/fA7CfWh

Und hör doch auch mal im Podcast "DAS NEUE WIR" von Tanja und Chris vorbei:
https://open.spotify.com/show/6P6o9swu4kMOfcRLLuOHfk?si=0289ebd1eaa24d7e

Jetzt viel Spaß beim Lauschen unserer Geburtstagsfolge!

Von Herzen
Annette & Steffi

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In dieser Folge von "Freudige Versprecher" sprechen wir über das Impostor- oder auch Hochstapler:innen-Syndrom. Man kann es als eine ganz spezielle Art von Angst beschreiben, nämlich die vor dem Auffliegen.

Das psychologische Phänomen betrifft meist leistungsstarke Personen, die ihre objektiven Erfolge nicht ihren eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen zuordnen und von massiven Selbstzweifeln geplagt werden.

Ca. 70-80 Prozent aller Menschen kommen in ihrem Leben mit diesem Syndrom in Berührung - etwas mehr Frauen als Männer. Hier findet ihr zwei weiterführende Artikel dazu: https://www.sciencetheearth.com/uploads/2/4/6/5/24658156/2011_sakulku_the_impostor_phenomenon.pdf und https://mpowir.org/wp-content/uploads/2010/02/Download-IP-in-High-Achieving-Women.pdf

Wir sprechen über die Ursachen des Impostor-Syndroms, wie ungünstige Handlungsmuster es manchmal noch verstärken können und es gibt ein paar Anregungen unsererseits, wie Du mit dem Impostor-Syndrom umgehen kannst, wenn es Dich aktuell begleitet.

Viel Spaß beim Zuhören,
Annette und Steffi

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Uns hat eine Hörer:innenfrage zum Thema Angst erreicht:

“Hallo ihr beiden, ich fühle mich öfter ängstlich und mache mir oft über alles Mögliche Sorgen. Seit ich Eure Folge über Angst gehört habe, frage ich mich: Ist das krankhaft?”

In dieser Folge gehen wir ausführlich auf die Frage ein und differenzieren zunächst - auch zur besseren Einordnung für Euch - die verschiedenen pathologischen Formen von Angst oder auch Angststörungen.

Die Frage impliziert für uns auch, ob es "schon nötig ist” mit jemandem darüber zu sprechen. Dazu geben wir unsere Einschätzung - auch generell zu potentiellen Themen, die ihr bei Euch entdeckt.

Zum Abschluss gibt es noch ein paar Impulse, wie und wo bzw. in welchem Zustand man mit dem Thema Angst arbeiten könnte - also bleibt dran ;)

Wir hoffen, diese Folge von Freudige Versprecher bringt Euch neue Erkenntnisse und wir freuen uns über ein bisschen Liebe in Form einer 5-Sterne-Bewertung ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Von Herzen
Annette und Steffi

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Heute begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise in die faszinierende Welt der Angst.

Was steckt hinter dem Phänomen Angst und wie sollten wir uns dazu verhalten?

Angst ist zunächst ein evolutionär entstandener Prozess, der uns vor Gefahren warnt, dadurch schützt und für Ordnung in unserem Gehirn sorgt.
So unangenehm dies auch sein kann: Ohne könnten wir weder überleben noch lernen.

Die meisten Menschen kennen das Gefühl potentieller Unsicherheit, Ängste vor dem Unbekannten, vor Veränderungen und Herausforderungen.

Diese unangenehmen Emotionen und Themen möchten wir oft vermeiden.

Wir besprechen, wie das Anschauen und Überwinden von Ängsten nicht nur persönliches Wachstum ermöglichen, sondern auch zum Aufbau neuer Ressourcen führen kann.

Vertrauen - und das damit verbundene Loslassen (von Kontrolle!) - spielt hierbei eine entscheidende Rolle.

Unser Appell: Wir sollten das Gefühl der Angst weder vermeiden noch uns ungehindert von ihm beherrschen lassen, sondern es im ursprünglichen Sinne als Wegweiser für unsere Entwicklung nutzen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Alles Liebe,
Steffi & Annette

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Moment mal, wollt ihr mir wirklich sagen, dass es Sinn ergeben kann, sich bewusst FÜR SCHMERZ zu entscheiden???

Tatsächlich ja ;)

Wir sprechen heute über das Thema Schmerz und Freude, wie diese beiden zusammenhängen und wie wir eine gute Balance schaffen können.

Anna Lembke argumentiert in ihrem Buch Dopamin-Nation, dass wir in einer Welt leben, in der wir ständig auf der Suche nach Vergnügen und Freude sind. Unsere Gehirne sind darauf programmiert, Dopamin, das Glückshormon, zu suchen. Doch dieses ständige Streben nach Glück kann uns in einen Zustand führen, in dem wir uns durch übermäßigen Konsum von Belohnungen, sei es durch soziale Medien, Essen oder Drogen, in einem Teufelskreis aus Schmerz und Freude gefangen fühlen.

Die Balance zwischen Schmerz und Freude ist entscheidend, um ein erfülltes Leben zu führen. Schmerz und Herausforderungen sind notwendig, um persönliches Wachstum und Resilienz zu entwickeln. Freude und Belohnungen sind wichtig, um das Leben zu genießen. Doch wie finden wir die richtige Balance?

In dieser Folge tauchen wir tiefer in dieses Thema ein und entwickeln Ideen, was uns helfen kann, bewusst Entscheidungen zu treffen, die langfristige Freude fördern können, anstatt kurzfristige Dopamin-Kicks.

Achtsamkeit, Präsenz, die Bedeutung von sozialer Bindung und echte zwischenmenschliche Beziehungen sind einige davon.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Zuhören, Annette und Steffi

Und hier noch der Link zum Buch “Die Dopamin-Nation” von Anna Lembke:

https://www.amazon.de/Die-Dopamin-Nation-Balance-Zeitalter-Vergn%C3%BCgens/dp/3962572953/ref=pd_lpo_sccl_1/260-5430645-3010367?pd_rd_w=F2z55&content-id=amzn1.sym.aeef551b-5204-4383-86f6-9d94e2d6944f&pf_rd_p=aeef551b-5204-4383-86f6-9d94e2d6944f&pf_rd_r=XXN6TJ5KG9RRJHQ0E9XD&pd_rd_wg=kNSli&pd_rd_r=7d285175-4984-4877-9eb4-6b6e8b97eb5e&pd_rd_i=3962572953&psc=1

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Lernen? Och nö, das ist nicht so mein Ding. Kennt ihr diese spontane Reaktion auch von Euch? Wir definitiv 🙂

Das liegt unserer Einschätzung nach oft daran, dass wir direkt an Lernsituationen z.B. aus der Schulzeit erinnert werden, die scheinbar vor allem diszipliniertes Auswendiglernen erforderten.

Heute sprechen wir darüber, was hinter der Idee “Lernen” im Sinne von persönlichem Wachstum steckt und was wir brauchen, damit das gut gelingen kann.

Besonders die Theorien von Gerald Hüther haben uns hierbei inspiriert.

Er sagt unter anderem, dass wir Menschen ein natürliches Bedürfnis haben, uns zu entwickeln - also zu lernen. Wichtig sei, dass es mit Begeisterung passiert; also der gesamte “Organismus” (Körper) involviert ist.

Das kennt ihr wahrscheinlich ebenfalls von Euch selbst, das Lernen fällt leichter, wenn man die lehrende Person mag (Stichwort Bindung) und / oder, wenn Lernen mit allen Sinnen und in Bewegung stattfindet.

Dies und noch Einiges mehr vertiefen wir gemeinsam.

Seid ihr neugierig geworden? Dann viel Spaß mit dieser Folge!

Alles Liebe,
Steffi & Annette

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