Heute geht es weiter mit Euren Fragen & Anliegen, die sich auch um das Thema Stress drehen, nur unserer Einschätzung nach mit anderen “Auslösern”.

Fragen dieser Folge:

❔ Ich fühle mich, als würden tausend Arme an mir zerren und ich weiß gar nicht, in welche Richtung ich mich zuerst wenden soll. Das beobachte ich schon seit Jahren bei meiner Mutter. Woher kommt das und wie kann ich damit umgehen?

❔ Ich habe immer verschiedene Projekte gleichzeitig am Start und liebe sie alle. Dennoch ist es zu viel, das merke ich schon. Ich kann mich aber von keinem trennen. Da fällt Euch auch nix ein, oder?

❔ Mein Freund hat Depressionen und ich will ihn unterstützen. Langsam komme ich an meine Grenzen. Er will nicht ausgehen, ich will ihn nicht allein lassen. Sehe nur noch Arbeit und dieses Depressions-Thema. Habt Ihr da einen Tipp?

Wie bei der letzten Hörer:innenfolge ist es uns wichtig zu erwähnen:
Sie ersetzt keine Therapie- oder Coaching-Sitzung und kann Dir erste Impulse geben, wenn das Besprochene auch ein für Dich relevantes Thema ist.

Und noch ein Anliegen in eigener Sache:
Wenn Dir unser Podcast gefällt, schick uns gerne ein bisschen Liebe in Form einer 5-Sterne-Rezension.

Von Herzen
Annette und Steffi

WIR FREUEN UNS, AUF DIESEN KANÄLEN VON DIR ZU HÖREN:
https://www.steffi-mittenzwei.de
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Heute geht es - noch mehr als sonst - um Euch und Eure Anliegen.
Wir haben gefragt, was Euch beschäftigt und worüber wir mal sprechen sollten.

Und hier kommt der erste Teil, heute mit den folgenden Fragen:

❔ Meine Partnerin ist chronisch krank, ich kümmere mich um die Kinder, den Job, den Haushalt und versuche meine Partnerin zu unterstützen. Ich bin völlig platt. Wie komme ich da raus?

❔ Meine Firma steckt im Insolvenzverfahren und ich bin so fertig, dass auch meine Beziehung leidet. Weiß nicht weiter.

Wichtig zu erwähnen: Diese Folge ersetzt keine Therapie- oder Coaching-Sitzung und kann Dir erste Impulse geben, wenn das auch ein Dir bekanntes Thema ist.

Und nun viel Spaß beim Zuhören!

Wenn Dir der Podcast gefällt, schick uns gerne ein bisschen Liebe in Form einer 5-Sterne-Rezension.

Von Herzen
Annette und Steffi

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Da sich offensichtlich viele Menschen zum Vorsatz des neuen Jahres gemacht haben, ihr Stresspensum zu reduzieren, können wir nicht umhin, das Thema Stress genauer unter die Lupe zu nehmen.
Dafür haben wir uns in unserer ersten Folge von "Freudige Fragen" den Systemischen Coach, Trainer und Stressmanagement-Experten Martin Gudacker eingeladen.
Martin blickt auf über 20 Jahre Erfahrung im Bereich Coaching und gibt u.a. Seminare zu Stressmanagement, Burnout Prävention und Mentaltraining.
Mit ihm gemeinsam schaut sich Steffi in der aktuellen Folge an, was Stress eigentlich ist, welche möglichen Ursachen es gibt, und wie man Stress in den Griff bekommen kann.

▫️ Hilft Meditation wirklich bei Stress?
▫️ Was haben Glaubenssätze mit Stress zu tun?
▫️ Hat es womöglich sogar Vorteile, viel Stress zu haben?

Hör unbedingt rein und lausche, wie wir uns diesen und weiteren Fragen widmen.

Wie steht es um Deinen Stresspegel? Hat Dir diese Folge Freudige Versprecher neue Erkenntnisse gebracht?

Wir freuen uns auf den Austausch mit Dir!
Und wenn Dir der Podcast gefällt, schick uns so gerne Liebe in Form einer 5-Sterne-Rezension. ⭐

Von Herzen 💝
Annette und Steffi

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EMPFOHLENE LINKS:
Mehr über Martin erfährst Du auf seiner Website https://coach-for-your-mind.de/.
Mit Steffi gemeinsam richtet er bei Core Change Coaching den Fokus auf unser aller innere Kernthemen wie Glaubenssätze & Co. https://core-change-coaching.de/

Auf Martins Website kannst Du einen Antreibertest machen, um schon mal grob abzuchecken, ob, bzw. welche Antreiber Du vielleicht hast: https://coach-for-your-mind.de/fragebogen-antreiber

Mehr zur genannten "Pomodoro-Techhnik" erfährst Du hier, wo Du Dir auch eine Anleitung anhören kannst: https://de.wikipedia.org/wiki/Pomodoro-Technik#Weblinks

BUCHEMPFEHLUNGEN VON MARTIN:
Staffan Nöteberg, Die Pomodoro-Technik in der Praxis: https://amzn.to/3GFqAbZ
Stephen Covey, Die 7 Wege zur Effektivität: https://amzn.to/3IJCpkd
David Allen, Wie ich die Dinge geregelt kriege: https://amzn.to/3XmMMyu
Martin Gudacker, Achtung Glaubenssatz: https://amzn.to/3CQ6vi2

Heute sprechen wir über einen Klassiker: den Umgang mit Konflikten

Was ist überhaupt ein Konflikt und gehören fliegende Teller, Tassen und ein Riesenstreit immer dazu? Spoiler: wir glauben NEIN ;)

Konflikte können verschiedene Ursachen haben: Unterschiedliche Ziele, Verhaltensweisen oder Wertvorstellungen, Missverständnisse und besonders auch unerfüllte Bedürfnisse.

Wir sagen auch: Konflikt bringt Nähe!
Vielleicht klingt das zunächst kontraintuitiv und JA, wir sehen es als durchweg positiv Konflikte (für sich) zu klären. Hört doch mal warum.

Steffi bringt dazu das ein oder andere Beispiel aus ihrem Konflikt-Kästchen mit, dabei auch die „Schwiegermutter aller Konflikte” ;)

So ihr Lieben, zum Abschluss noch eine Bitte:

Lasst uns gerne teilhaben: Wie erging es Euch über die Feiertage, was kam vielleicht in den Rauhnächten nach oben oder einfach, welche Themen interessieren Euch?

Wir freuen uns von Euch zu hören!

Auf diesen Kanälen könnt ihr uns erreichen:
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Dieses Thema darf im Podcast doch nicht fehlen: die Weihnachtsfeiertage mit den Liebsten - inklusive Freuden & Tücken :)

Eine gewagte Hypothese gleich zu Beginn:
Es könnte helfen, über die persönlichen Bedürfnisse und Erwartungen zu sprechen.
Klingt absurd? Wir gehen der Sache nach!

Definitiv ist es bei Festen, die sehr traditionell und “schon immer so” sind, eine besondere Herausforderung die aktuellen! (und ja, sie verändern sich unter Umständen sehr schnell) eigenen Bedürfnisse zu erspüren und auch mitzuteilen.

Und dann gibt es auch noch “5 Sprachen”, wie Liebe und Wertschätzung transportiert werden können 🤔 Interessant!

Hört die Folge unbedingt bis zum Ende, denn womöglich gibt es zum Schluss ein bewährtes Geheimrezept für die perfekt-harmonische Weihnachtszeit.

🙌🏽 Wir haben das Adventsspecial mit Euch sehr genossen und freuen uns besonders auf EURE PERSÖNLICHEN ANEKDOTEN zum Happening “Weihnachten 2022”!!!

Legt los und lasst mal hören - gerne auf diesen Kanälen:
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Hast Du des Öfteren das Gefühl “Da stimmt doch was nicht in meinem Leben?” oder eher eine diffuse Ahnung, dass etwas noch nicht so ganz läuft, wie es sollte und könnte?

Hast Du aus Deinem nahen Umfeld vielleicht auch schon mal den Satz gehört “Merkst Du eigentlich, dass Du nie zufrieden bist?''

Hast Du keine Ahnung woran das liegen könnte, denn wenn Du Dir Dein Leben so anschaust, ist eigentlich alles ganz ok - Partnerschaftsstatus, Job, Grundbedürfnisse alle erfüllt?

Warum also so unzufrieden? Genau das schauen wir uns heute mal genauer an!

Dabei spielen die Begriffe Traumata, Glaubenssätze und Psychosomatik eine Hauptrolle auf unserer Podcastbühne.

Und natürlich sprechen wir auch wieder über unsere (para)sympathischen Lieblinge.

🙌🏽 Wir freuen uns auf diesen Kanälen über Feedback & Anregungen von Dir:
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Heute sprechen wir über Überforderung und Stress, die besonders zum Jahresende gerne noch einmal Fahrt aufnehmen.

Wie entstehen diese Gefühle eigentlich und wie sympathisch ist denn so eine “sympathische Überlastung”?

Warum ist Stressempfinden so individuell und nicht vergleichbar?

Und was hat Mental-Load mit Wertschätzung und “gesehen werden” zu tun?

Das haben wir heute für Euch auf unserer Agenda.

A propos Agenda: "Warum habe ich da eigentlich immer so viel drauf und sage so selten nein? Grundsätzlich finde ich es ja schon gut, wenn ich am Ruder bin und weiß, was wie gemacht wird."

Auch hier schauen wir genauer hin und besprechen, was in der Tiefe dahinter stecken könnte.

Abgerundet wird diese Folge von Ideen zu grundsätzlichen Lösungsmöglichkeiten & Soforthilfemaßnahmen, damit Du gleich loslegen kannst.

Viel Freude beim Zuhören!

Deine Steffi & Annette

🙌🏽 Melde Dich gerne auf diesen Kanälen mit Feedback, z.B. wie Du mit Überforderung umgehst, Anregungen und wenn Du mehr zu Steffis “No Knitter”-Wäsche-Aufhängetechnik erfahren möchtest:
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Vaso was? Mehr zum vasomotorischen Zyklus:
https://annettechahboune.de/vaso-was/

Heute haben wir etwas ganz Verrücktes für Euch: Ein Glossar unserer (aktuellen) Top Ten Begriffe aus dem weiten Universum von Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, Therapie, Psychologie,…

Wir sprechen über

A wie Anteile
D wie Dramadreieick
E wie Embodiment
E wie Emotionen (vs. Empfindungen)
G wie Glaubenssätze
I wie Inneres Kind
N wie Neurose
S wie Systemische Arbeit
T wie Trauma
T wie Trigger

To be continued ;)

Viel Freude beim Zuhören!

Deine Steffi & Annette

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Gleich in der ersten Folge erwartet Dich ein duftender Blumenstrauß von Themen.

Wir steigen ein mit der boomenden Persönlichkeitsentwicklungs- und Coachingbranche, in der Selbstoptimierung ganz hoch im Kurs steht.

Doch was tun, wenn Du “schon so viel ausprobiert hast und alles nicht geholfen hat”?

Wir glauben, hier ist die wichtige Frage: Was macht eigentlich für mich als Individuum Sinn?

Und warum habe ich überhaupt dieses Gefühl, dass noch nicht alles so ist, wie es sein sollte?

Wir besprechen, ob es wirklich Dein Bauchgefühl ist, das Dich davon abhält tiefer in bestimmte Themen einzusteigen und anzugehen.

Und natürlich, wo Du für Deinen Prozess & Deine Themen, Unterstützung findest, wenn Du Dich auf den Weg machen willst.

Viel Freude beim Zuhören!

Deine Steffi & Annette

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Herzlich willkommen ❤️ Hier erfährst Du, wer wir sind und bekommst eine erste Idee, was Dich bei Freudige Versprecher erwartet.

Möge beim Zuhören Deine Seele entzückt lächeln, Dein Geist zufrieden nicken und Dein Körper zustimmend kribbeln.

Viel Freude & Inspiration wünschen Dir Steffi & Annette

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Wir freuen uns über Dein Feedback und Themenwünsche unter diesen Kanälen.